问题描述： 本来就不胖,可是因为种种原因,我胖了,我154,却120公斤,现在我很不快乐,在班里被人笑,肥胖是怎么样造成的?一个抑郁症患者,是否和这个有关?我自卑极了.
肥胖是由于没有合理的饮食,而导致体内脂肪大量积蓄,形成了肥胖,大量是由于暴饮暴食,注意早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,要学会食品搭配,可以在饭后吃一根黄瓜或西红柿,这样能抑制脂肪积蓄,这样很难胖人,切忌绝食来减肥,另外还要多做体育锻炼,如跳绳等等.
你现在最重要的就是要把消化系统特别是胃肠的功能调养过来,把饮食调养规律,如果便秘的习惯改变不了的话要积极对待,只要从根本上调适好了身体配以积极的运动,一般都会有一个健康苗条的身体吧