问题描述：这几年也怎么回事,感觉性情是大变了,而且常常是感觉心情很是郁闷的样子,总是大喊大叫的状态了,得了更年期综合征了该怎么办才好呢?
你好，科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
你好，应该多吃清淡食物，不要吃辛辣刺激性食物，多喝热水，多注意运动，锻炼。应该保持一个良好饮食习惯，多注意休息，保持一个良好心态。
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