问题描述: 运动和一般人差不多,吃的比我高半头同学还多,但就是长不高,现在才160左右,怎么办啊,
身高受遗传,营养,疾病,运动等许多因素的影响,你现在才14岁,是可以长高的不要担心。
进入青春期以后身高会长的很快,相对来说比较晚进入青春期的人开始可能会矮一些,但最后相对来说是会比早进入青春期的人高一些的。所以你不必紧张。平时注意适当加强饮食营养并注意营养的均衡,适当运动,睡眠要充足(尤其是晚上10、11点)
你好,身高发育主要受遗传因素、营养状况、运动状况、生长激素水平等影响
男生身高发育高峰期多在13~16岁左右,建议你饮食上忌甜食喝碳酸饮料、腌制食品等,多吃些富含维生素和蛋白质的食物,饭后避免久坐,增加身体锻炼,如有氧跑、篮球、羽毛球、引体向上等
以上是对“个子长不高怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,身高是由遗传和环境因素共同决定的。
根据描述,现在处于青春期,正好是身体发育增长比较快的时候,建议均衡营养,不要偏食,有适量的运动,另外,建议不要太担心。
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。
钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品