问题描述: 16岁,1.65的身高,体重145,晚上不吃饭每天坚持走路减肥有效吗
你好,,坚持走路减肥是有效的,如果你能坚持的话。
体重增加主要是摄入的能量比较多,储存了起来,每天坚持走路也是消耗能量的一种。。。只不过你需要走的路比较长而已。
你好,肥胖多多数情况是由于饮食过剩,缺乏运动而导致大量脂肪在身体局部囤积所致
减肥主要可以通过饮食控制和运动疗法,非常有效,而你骑车也同样可以达到运动的目的,建议晚餐适量即可,不能不吃饭,长期不吃饭可能会引起营养缺乏
对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“16岁,1.65的身高,体重145,想知”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这种情况可能会引起内分泌失调,不能减肥的。
一般这种可以控制饮食,必要时可以运动,可能减肥的。
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。