学生,快速瘦下来

您好！胖的原因是“摄入量”大于“消耗量”。控制摄入量，同时注意食物的营养：种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。
目前最健康最简单的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。
1.安全可靠：不含任何药物减肥成分
2.简单方便：每天一到两杯
3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
4.营养均衡：营养成分全面
5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来，拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，您不妨试试。

您正处于生长发育阶段，需要健康减肥。必须要从饮食控制和运动两个方面同时进行才能达到效果。不建议节食或者吃减肥药。
1、控制饮食，均衡饮食，少吃油炸、热量高的食物，尽量不要吃零食和宵夜，多吃蔬菜水果。平时吃饭可以日渐减少食量，饿了可以多吃点香蕉、苹果，不要吃零食、夜宵。
2、坚持运动。能量至摄入不消耗是长胖的重要原因。课余时间尽量多运动，不但对减肥有帮助，还可以适当地放松放松，这样对学习也会有一定的帮助。

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“我是学生，我想快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；