问题描述： 睡眠少身体?明显是睡眠和营养不足以往诊断治疗经过及效果:到儿童医院检查没有发现缺少什么,就是营养不良,麻烦问我们该如何,有什么办法可有所改进呢
经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律保持良好的心态适当加强身体锻炼症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治
导致失眠的因素有很多种比如说饮食睡眠不合理工作生活压力大、心理负担重等等睡眠不好第二天的精神肯定会受到影响注意不要用脑过度适当放松很重要多运动多喝点百合粥可以安神首先建议有意识的放松自己的身心工作不要太累培养宽阔的胸怀什么事都不要太放在心上平日可多听些轻柔舒缓的音乐有种药物叫做佐匹克隆非安定类无成瘾性可以使用