怎么减去肚子上的脂肪

可以骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。坚持锻炼。

根据你的描述情况首先建议多锻炼,做仰卧起坐,俯卧撑,慢慢就会变好的,

如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持。
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