问题描述： 150,我妈150,很矮,然后我12了,才145,在班上算矮的,求告诉我,我能长多高,和怎么样增高,我不想当矮子
你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响
据上述父母双方身高来看，你的身高可能在1米5左右，建议你饮食上多吃些富含维生素和蛋白质的食物，睡前一杯加钙牛奶，适当增加身体锻炼，如健身操、游泳、羽毛球、排球等，必要时可以到医院做激素治疗
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。
钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品。