问题描述： 我以前是个非常开朗的人,整天嘻嘻哈哈的,可是自从用了宝宝以后我自己也发现我跟变了个人似的,常常不明原因的发脾气,看什么事和人都也不顺眼,整天疑神疑鬼的,老爱猜忌人,晚上也睡不着觉,老公说产后抑郁症,我该怎么做能减轻症状?
引起产后抑郁的原因大概有以下几个方面:一是夫妻关系不很默契,妻子感受不到丈夫的关心和体贴；二是对孩子的成长过分担心,害怕照顾不好孩子将来影响孩子的健康；第三方面可能是工作方面有中断,或者担心将来的发展受影响；第四,婆媳关系不好；第五离娘家较远,或者娘家方面的支持很少,内心得不到安慰和照顾,
你可以总结一下自己的情况,根据具体原因来适当调整,有需要的话,在这里做系统的心理咨询,
产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物,做运动或是找朋友聊天；充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉,