问题描述： 我这么多年以来,一直有腰椎间盘突出的毛病,这是和工作有关系的,我常年在外开车,所以就得了这种病,我也曾经治疗过,但是效果不太明显,我听说老是按摩可以减少痛苦,但是去外面按摩又不方便,在家怎么按摩?有用吗?
腰推间盘突出症在进入恢复期后,采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法,有助于气血经络的调达通畅,恢复腰部肌肉弹性,松解通利关节,改变腰部僵紧状态,增强神经传导,促进恢复,消除恢复期残存症状,使受损组织在短期内获得生理恢复,手法施用的关键在于正确掌握操作程序步骤,手法轻重适宜,按穴准确,
给你介绍几个按摩方法,1揉法,沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通,2点按法,点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态,3弹筋法,弹拨腰肌,以兴奋肌肉．恢复肌纤维组织弹性,4推法,用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整5按揉法,沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区的神经组织,