问题描述： 我1米82,好不容易减到了180斤,平时我中午只吃一盘蛋炒饭的,今天中午实在馋得不行了,想吃葱油饼,要怎么制作葱油饼才不胖啊?
根据你的情况来看,你多吃了二个鸡蛋饼是不会影响你的减肥效果的,不要担心,不过如果你没有坚持住,长期吃就可能会影响你的减肥,
建议你平时的饮食可以加上一些水果,因为减少食量是不科学的减肥方法,因此增加一些水果会有益于你的身体,
最科学最合理的减肥方法还是从饮食和运动方面着手,饮食方面:多食清淡的食物,多食瓜果,少食多餐,晚餐更应该少吃,可以用燕麦片、全麦面包、红薯、玉米等粗粮来代替主食,高糖、高脂类是大忌!运动方面:坚持有氧运动,可以每天坚持慢跑40分钟以上或是快走一个小时,减肥必须持之以恒,不能急于求成!