今天就20岁但是失眠这个问题一直困扰

2016-08-06 男 | 20岁

问题描述：我可能是神经太过明感,晚上不是特别累得话就很难睡得着,总是东想西想而且睡着后稍微有一点响动就会被吵醒然后又会睡不着能告诉这是为什么么有什么解决的办法?

回答（1）

张月玲 回答时间：2016-08-06

预防失眠平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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