问题描述： 我始终转到半圈就掉下来.. 我练了有1年了. 可还是连一圈就是转不过来, 跪求高手的帮帮我 , 托马斯全旋
托马斯需要了解动作步骤和一定的身体素质,但是最重要的却是毅力 就算你知道了步骤但是不去练习还是不行的 如果你不知道要领倒硬练也可以练出来,但是动作会不够美观, 训练托马斯韧带一定要好,才能打出完美的圈,形成比较大的惯性 并用腰手腿协调即可,托马斯最难的还是韧带和协调了,跟倒立无关,不会倒立也可以练, 倒立跟简单,你来我这,一星期肯定教会你原地定点倒立
在练托马斯之前劝你先把腹肌和大腿肌肉练好,不然就算转得起一圈后接第二圈也是非常困难的,身体素质练好了,接下来最好先练风车,你有身体素质而且努力的话,1个月风车完全可以拿下了,练风车对托马斯非常有帮助,你会风车以后,你打托马斯时脚就会自然打直,而不会像别人那样要刻意去伸直脚,最好这几点,第一圈估计半个月多点就搞定了,全旋也就是半年之内的事,加油吧!