问题描述： 年龄大了,总感觉神经有点衰弱一样,晚上睡觉总是不踏实,半夜还会突然惊醒,身体还有点虚弱,平时要怎么注意,平时多吃些什么可以减缓神经衰弱,是否需要补充维生素?
营养饮食原则:平时饮食一定要定时,良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利,不要过饥过饱,不要常吃冷食物,进食营养丰富的食物
多食莲子心(清心降烦)脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等, 蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等, 注意劳逸结合,保证一个良好的心态,