问题描述： 首先个男士,身体很瘦,不论吃什么都觉的自己长身体,一直以来都这样.去称体重,直接提示我营养不良,我三餐生活也不差啊? 为什么不良呢? 还有,营养不良,要吃些什么才能把身体补上来啊?
营养不良分为营养缺乏和营养过胜,引起的原因很多大体是因为吸收不良和断肠综合症,和慢性腹泻,你的体重有些偏轻,,建议到医院检查是否有消化系统的疾病,你可以加大活动量来促进食欲的增加,可以服用些帮助消化的药物,
你的机体的机能下降跟你每天晚睡晚起,每天睡眠时间不足有直接的关系的,单凭补充营养物质是不能够完全修复好的,因为睡眠是机体修复受损细胞和恢复精力最佳的手段,如果持续睡眠时间不足,生活方式不对,对于机体的免疫功能有很大的损伤的,人体的最佳睡眠时间是晚上十一点前入睡,深度的入睡有利于修复前一天受损的细胞,对于你的口腔溃疡跟缺少B族维生素和睡眠不足,免疫力差有密切的关联,这种情况下,建议服用点多维元素片如21-金维他,每天两次,一次一片,同时可以食用点蛋白质粉,多吃蔬菜水果,补充维生素C,可以提升免疫力水平的,同时每天要保证八小时以上的睡眠时间,如果晚上不足,可以白天来补足为佳,同时适当的加强下运动和煅炼,增强体质和机体抗病的能力,如还有不明白的地方,可以继续向我追问,祝您健康快乐!