怎么样才能降低食欲

多吃些五谷杂粮,含纤维丰富的各种蔬菜如油菜,菠菜等等,这些食物都有益于减肥,而且有饱腹感,肚子饱了,就不会有食欲了,多吃些五谷杂粮,含纤维丰富的各种蔬菜如油菜,菠菜等等,这些食物都有益于减肥,而且有饱腹感,肚子饱了,就不会有食欲了,

治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了,它像是要戒酒一样,需要持续的努力与警觉,暴食症患者往往是低自尊,所以一有压力,她很容易感受到焦虑,就会习惯用食物来发泄,又因为她是低自尊,对自己没有信心,她就会极端地用身材来评价自己,只要自己一胖起来,她就觉得自己丑得要死,所以,要治疗暴食症,提升个体的自尊是一个根本的工作,但这也是最难的部分,