问题描述： 老是失眠怎么办?我高二学生晚上很难入睡,一般最少要三个小时左右,吃过很多药,前段时间一直在吃右佐匹克隆,也不知道有没有什么副作用,我都快崩溃了!
你的失眠主要是因为学习压力大、神经紧张引起的,每天调整自己,让自己有个好心情,比如:参加体育锻炼,唱歌,做自己喜欢的事儿,怎么高兴就怎么来,一定要尽力,最后,一定要有信心,没问题,一定能调整好,如果无效,可以找个好的中医,喝点中药,至少喝一个月以上,这期间,不能喝酒,不能吃刺激的东西,
失眠顾名思义也就是晚上睡不着,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.