问题描述: 现在三十岁了,在备孕中有缺锌现象,男人补锌怎么补,在平时生活中应该多注意什么?
食物中含锌最丰富的食物就是牡蛎的呀,也要多吃苹果橘子等食物,含锌也是很丰富的,是可以喝补锌的口服液的,效果是更好的、
可以吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等
以上是对“男人补锌怎么补最有效?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的情况考虑,建议你可以在排卵期同房加强怀孕机会。
建议你平常饮食清淡,忌辛辣刺激性食物即可。
你好,男性补锌在平时生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品,如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质,对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处,比如:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,另外,银杏、豆腐、豆腐皮,因为这些食物中含有赖氨酸,它是精子形成的必要成分。戒烟酒,忌食辛辣刺激性食物,达到饮食营养均衡。