问题描述: 高考学生吃什么可以增强免疫呢?保持脑清新
高考学生吃什么可增加免疫力,不疲劳,保持脑的清新。
可吃核桃干果类,鱼类,海参,新鲜蔬菜,水果,平衡善食,花生,香蕉可缓解焦虑。祝金榜题名。
对于这种情况,没什么可以立马增强免疫力的。
这种情况建议就是注意保证足够睡眠,加强营养,保持心情舒畅就行了
以上是对“高考学生吃什么可以增强免疫?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,免疫力不是单纯靠吃就可以的,也要适量运动,运动乃生命之本。平时可以多吃些牛肉,猴头菇,新鲜的水果蔬菜等等,切记不要吃过于肥腻的东西。
你好,高中学生学业压力大,应加强营养、注重饮食
核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。