问题描述：20岁 以前频繁手淫 感觉注意力非常不集中 而且老是觉得累想睡觉 手喜欢出汗 特别是冬天也是出汗 手脚冰凉 很难入眠 被吵醒后又不能好好睡 我该怎么样调理
建议饮食清淡适量补锌,食用羊肾甲鱼牡蛎海马等补肾益精食物,应用六味地黄丸观察