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快速增高的方法1.请保持充足的睡眠,不要熬夜,,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.营养均衡,不挑食,常吃蛋白质高的肉类,常喝牛奶。3.经常晒太阳,骨骼似乎和植物很相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.经常运动,首选需要跳跃的运动,篮球、羽毛球、跳绳