问题描述：已经好久了,每次都是快要睡着的时候就觉得胳膊里像蚂蚁在爬一样,很难受,惹得人心烦,想睡又睡不着,这是什么病症,
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。