成人缺锌吃什么?缺锌怎么办?

你好。成年人要补锌的话，建议您吃点锌稀宝。
再一个，苹果，牡蛎里锌的含量也比较高。注意戒烟，戒酒。
以上是对“成人缺锌吃什么?缺锌怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你也够粗心的啦，当时就没问问医生怎么补锌？其实补锌只需食补，很多食物中含锌很高，平时多吃一些就可以了。
牡蛎、海鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，都属于高锌食物，你可以适当增加进食量，但不宜过多进食，锌属于微量元素，人体需求量并不很大。

你好补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，
还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

你说的锌对于精子质量是有影响的。
因为这种微量元素在体内可以调节性激素，可以考虑口服如维参锌治疗下。

缺锌会造成你的食欲不振和精液质量过低的症状
建议，应多吃牡蛎进行补锌，口服补锌口服液进行治疗祝你早日康复
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你好，成人缺锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，经国家药监局批准，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。

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