问题描述：十九岁了我指甲和骨头好像三四年级的时候就是这样到现在都没长过但身高有长现在才意识到这个问题有什么的办法把骨架变大
建议去做个骨龄测试，如果骨龄就是十九岁，就没有很好的办法了，如果骨龄小，也还有机会，可以多喝牛奶，保证充足睡眠，多游泳，其中，充足睡眠最重要