一天拉一次或两次比较稀总放屁肚子涨前一阵

您好，这情况考虑是肠菌群失调造成的。
在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。