问题描述：结婚之后和老公性生活一直很和谐的,可是我发现怀孕生过孩子之后就是阴道松弛的很厉害了呢,性生活的时候没感觉啊,可以自我缩阴的
你好， 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。