问题描述：我天生很白,因为露天游泳晒黑了要怎么样在一个月左右恢复过来
你好，一般主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。维生素C维生素E，则可阻断黑色素的形成，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等，有美白作用。