问题描述：最近总是失眠,不知道怎么回事,有的时候是整夜整夜的睡不着,有的时候是睡一会就行了,但是我白天都没有睡,晚上还是睡不着,该怎么办,睡不着翻来覆去久了有的时候还会觉得头晕晕的,很难受,
你好，造成失眠的原因很多，在睡觉的时候可以静下心来，什么都不要想，躺着就好，。在睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，帮助血液循环，这样可以有助于睡眠，不要喝浓茶或者是带有咖啡因的物质。