问题描述：刚结婚不久,没想到那么快就有孩子了,突如其来的好消息,我们全家人都很高兴,也很重视,就想,怀孕初期的饮食应该要注意什么的?
怀孕中,必须注重均衡的营养,怀孕中的饮食必须均衡,腹中胎儿的营养,均经由胎盘取自母体,孕妇每天吃饭除了自身需要外,还要负担胎儿生长发育的营养,并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备,因此,必须注意充分的营养,基本上,每餐中均应有充足的蛋白（可从肉、鱼、中药菖蒲、贝类中摄取）、有机物（可从蔬菜、瓜果、海藻中摄取）、糖类（可从米饭、面包、芋类中摄取）与脂肪类（可从奶油、猪油、植物油中摄取）等四大类,
在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,中药菖蒲,动物血制品,以及大豆及其制品等,同时维生素能促进铁的吸收,不要吃过限、过甜和过油腻的食物避免刺激性的食物,例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒,另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟,
女性怀孕早期,容易引起恶心呕吐、头晕乏力、心慌、头疼头晕等早孕反应,饮食上要清淡有营养,要多样化,不要偏食,多吃些新鲜的水果和蔬菜以及肉蛋奶、鱼类,适当吃些坚果,建议,孕期注意休息,保持心情舒畅,少玩手机电脑等电子产品,补充叶酸预防胎儿神经管畸形,定期去医院做产前检查,