问题描述：最近这段时间总是会感觉到自己的精神都不好了,总是不想吃饭了,每天都会感觉到自己的肛门会有胀痛的症状了,都不能坐的时间太长了,会感觉不舒服,长了几个痔疮,
你好，不要吃辛辣，过油腻食物，多吃青菜，比如菠菜芹菜以及谷物等粗纤维食物。养成每天一次大便的习惯，刚开始可能没便意，但是久了就能形成条件反射，注意是一天一次，慢慢培养习惯，这样可以缓解便秘，大便对肛门刺激小了，痔疮也会自动自愈，也能预防。