问题描述：最近一直都是在户外工作了被晒得很黑了就一直用增白的护肤品也不见效果,就去医院检查说现在饮食上多注意是可以更好的美白了,
比如说：日常饮食中注意不吃会让黑色素长出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁这一些都是美白食物；洗脸护肤的时候使用具有美白效果的化妆品，一个星期敷一至两次面膜，这些都是有效的。