大姨妈来了,但是下不来

月经下不来的话可能是气血失调导致，可以吃益母草颗粒试试
便秘的话可以喝点蜂蜜水润肠通便，不要吃辛辣刺激的食物

对于你的情况要考虑气血瘀滞造成的月经不调，建议上医院看中医检查辨证施治，服用血府逐瘀丸进行调理。
建议最好到医院做个常规检查，其次就是针对性的采取治疗，中医调理较好，采用活血化淤，理气通络的方法有较好的效果。