问题描述：身边的人总是说我胖,因为肠胃不好,一直都怕节食,也坚持不下去,不过还是希望自己在这个夏天可以好好的瘦一下,能减减肥,穿漂亮的衣服,听朋友说吃燕麦片可以减肥,想试试,燕麦片减肥有效吗?
想减肥,运动是好的,
早上就一杯奶,是不行的,首先空腹喝奶不行~身体吸收不好
中午米饭和菜,米饭,要少吃,碳水化合物对于某些人是十分增肥的!你可以选择粗粮比如说,燕麦,全麦食品,比如全麦面包,菜!选择要多样化,一般来说,蔬菜都是碱性食品,可以多吃,菜的烹调方式很重要,炸的炒的少吃,
晚上,不吃是不对的,少吃是对的!
这种方法不错,很营养健康,不会对身体有什么伤害,但是很多人喜欢用牛奶煮,我觉得既然是为了减肥,用脱脂牛奶还可以,也不要加糖,就是对自己狠一点!这样肯定不会美味的……要想减肥,什么都没用,就管住自己的嘴就行啦,饭一定要吃的慢,量少但种类不能少,饿的时候吃水果,喝蜂蜜、柠檬水之类的,还健康!如果你能用平和的心态坚持下来,不要心急,一定会有成果滴,