问题描述：是失眠,吃不好也睡不好,野刺梨确实喝了胃暖暖的舒服啊,为什么野刺梨反而是凉性呢 ?请告知,
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点,
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好,建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶,睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下,