更年期失眠,一晚只能睡着2小时

女性更年期综合征属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴,本病的发生是妇女在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候,可服用千金加味逍遥丸,六味地黄丸,也可吃点谷维素,具体情况根据病情及体质来建议的.多进行户外运动,尤其为注意保持心态平和,情绪稳定,

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用具有安神作用的中药调理治疗,中药副作用小,更适合治疗失眠,同时配合心理医生定期的心理疏导,相信失眠会治愈的,

这是比较严重的更年期症状,需要服用坤泰胶囊和更年安片调理,平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物,也要养成规律的生活和饮食习惯,