阴茎勃起锻炼

性交时就要应用“座位”这种体位.“座位”的优点在于它可以减轻心脏,腰部,脊椎骨的负荷,进而减少体力的消耗；比起其它的体位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕对女体做各种爱抚的动作.而且由于双腿是张开的,所以只要稍微变更姿势,就能对女方的阴道壁,快感中心的G点,甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激,轻易地让她达到性高潮.

能完全勃起的原因很多,有可能是生理性的,也可能是心理性的.而且人的性兴奋表现也是周期性的,一段时间表现较弱,暂时不必太在意,你首先要消除心理包袱,
首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多）.
其次,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果体素,麦芽油,果仁和种子（南瓜子,葵花子,麦子等）,一天一根香蕉.