问题描述：最近一段时间我感觉更年期综合征严重了好多,总是心情很烦躁想发火,而且头晕晕的,还老是出好多的汗,脸色也不好看,月经也是经血量很多,淋漓不尽的很不正常
您好，女性更年期综合征应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。要以冷静的态度，轻松愉快、正确对待更年期所面临的各种心理、心理变化及一些生活事件。