问题描述:前面有段时间没怎么睡好,现在经常关注自己,经常胡思乱想,不由的紧张,很有压力,该怎么办
造成这种情况有好多原因,休息不好,或是自己得生活心情工作等等不太顺利,或是有哪方面得压力建议调整休息,找到压力原,进行有效调节,如若还存在,请就医
你好不要太大压力,给自己放松你好不要封闭自己,多交流多看书,养成好的习惯,注意休息