问题描述：鼻子有些不通气,时常出现打喷嚏,流鼻涕,喉咙不适,咳嗽,头晕,精神弱,去医院做了检查,代夫就诊结果为过敏性鼻炎病,害怕吃药,只能吃食物来调理.
你好：多吃维生素B与维生素C含量丰富的谷类、蔬菜水果，因为这两种维生素可有效减缓过敏现象，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的除去。