问题描述：生物钟颠倒,失眠,多梦怎么治疗?大概半年多时间了,天天到凌晨3点睡觉,早上11点半起床的,然后我心律不齐了,经常性会心慌,胸压,头晕胀,去看病没有心脏病.不知道是不是神经衰弱?这个怎么治疗?目前我人我不能干活了,累了就会发病,只有睡觉休息,保养才能恢复正常,但是不知道会不会有后遗症,年龄25岁,能好吗?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。