问题描述：老是睡不着觉,失眠烦躁,体虚多汗,肾虚,房事时间短,
答：治疗失眠的方法除了保持一个良好的睡眠外，还应该在生活中常吃一些饮食进行改善。答：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。