问题描述：腰间盘突出,腰痛,在医院治疗一段时间后,现在在家做康复锻炼,日常生活中腰间盘突出注意事项都有哪些?
腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终解除疼痛,直至症状完全消除,而且康复后不易复发,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
1、正确用腰,在搬、抬重物时,要做好准备姿势,避免力量在腰部集中,2、避免长时间弯腰工作,长时间弯腰可致腰肌劳损,继而发展为脊柱的劳损蜕变,3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗,防止发展为腰椎间盘突出,4、避免睡太软或太硬的床,床太软太硬都不能使腰肌充分放松,久之易出现腰肌劳损,避免久坐和久站,久坐、久站后要注意活动腰部,进行工间操、课间操是很好的方法,5、坚持体育锻炼,应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程,