问题描述：怎么样才能缓解紧张?怎么样才能缓解紧张、出汗的心理?
焦虑虽属心理障碍,但对身体健康不会造成影响,不必过分忧虑,形成心理负担反而会加重焦虑,因此,要学会心理放松、心态乐观,努力提高心理素质,同时要加强体质锻炼,增强自主神经的调节功能,在紧张时,可做深呼吸等,有助紧张的缓解
这种情况只能锻炼自己的心理素质.尽量多接触紧张的场合和事物,时间长了就不紧张了.就是锻炼自己的心理素质.紧张谁都出汗,要想不出汗就得不紧张