仰卧起坐一分钟多少个

标准的仰卧起坐是: (1),双腿伸直,上身与双腿成90直角. (2),双手放于脑后用力下压,已助肚子弯曲,使头靠到膝盖处. (3),身体再恢复到(1). 如此反复连续做100次. 标准的俯卧撑是: (1),双臂伸直,双手撑地,双腿绷直与臀部,头部保持一线. (2),胳膊的肘关节弯曲,胸部下降至立地面一拳处停止. (3)身体再恢复到(1). 如此连续反复做30次.

这个仰卧起坐和俯卧撑应该是依据自己的能力来定,主要是坚持,只要能够坚持住,每次的活动最好不要超过5分钟
每个人的身体情况不一样,有的人体质好可以多做,做到感觉累了就可以,坚持一段时间后就可以增加数量,一次多加一两个,精神好时可以多些.正确的做法可以咨询体育老师或其它人带课老师都行,不用怕,他们会为你为体育感兴趣感到高兴.