问题描述：近来我去外地呆了一个月,去玩,每天都在外面跑,回来后就发现自己月经不正常了,本来上个周要来的,到现在还没有来,像我这样月经不调要怎么办好呀?
你好，月经不调可以多吃维生素E和益母草颗粒。平时多注意保暖，不要太过劳累，日常生活中尽量少吃辛辣和刺激性食物，戒烟酒，饮食以清淡。如果情况严重，建议你应该先到正规的医院进行检查，然后根据自己的病情治疗。