问题描述:长时间保持不动状态,忽然转动脑袋,就感觉有咯吱咯吱的响声
你的描述说的声音时关节弹响,没什么问题,不需要治疗。
注意休息,不要劳累,注意饮食和作息,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物。注意热敷热敷脖子就好。
可能是颈椎病引起的。
建议做颈椎X线检查,可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗等;或服用活血化瘀,通经活络的中成药。平时避免长时间低头,枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操:(端坐,身体不动,单头部运动,分别做低头、抬头,左转、右转,左侧屈、右屈侧,由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔和,一天可以做数次.),平时多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。