问题描述：今年16岁快17了身高164cm体重144斤,看网上说的缺钙缺镁情况和我很像,想每天都吃瘦肉难道会缺钙吗?就是不知道镁怎么补?
你好，这个年龄是没有标准身高了。个人发育是不一样的。是否缺钙主要检查下微量元素为好。或者平时适当补充都不怕。是否缺镁就一定要注意去检查确定。有的情况下主要是靠多吃点谷类食物可以补镁。你的情况建议平时睡眠充足不要熬夜。适当多运动如打篮球摸高以及牛奶瘦肉多吃点。适当补钙为好。