问题描述：得了严重的强迫症,对自己逼得特别紧,我自己知道这样十分不好,但是就是管不住自己,所以就想多了解一下在饮食方面的注意事项,
①确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。 ②每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。 ③为了不影响蔬菜的营养成分，尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。