问题描述：右脚墩伤十天了,拍片骨头没伤,脚腕跟小腿还有淤青,站里行走小腿正面疼痛,后脚跟韧带特紧,
你好，，考虑软组织挫伤，有渗出淤血肿痛的表现。建议在急性损伤的24小时内冰敷，在24小时后换成热敷。每天敷三次，每次20分钟。可以服用一些活血化瘀的药物。最近就少走路，多注意休息。