问题描述：前一段时间单位进行身体检查发现我乳腺增生了乳房上长了几个肿块,摸上去没有任何的疼痛的感觉,但是心里一直担心惦记的不行经常睡不着觉
你好。平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜如白菜、豆制品、海带、鱼类、等、多吃水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等.